TEHO Sport tuoteperheestä löydät kaiken tarpeellisen yltääksesi entistä parempiin suorituksiin ja palautumaan nopeammin.

Tutustu Teho Sport tuotteisiin

Miksi urheilujuomaa eikä vettä?

Mitä joit viimeksi kun kävit lenkillä tai pelaamassa matsin jalkapalloa? Jano on ensimmäinen ja selkein nestevajauksen oire ja sen paikkaamiseksi täytyy juoda. Suorituskykysi kannalta ei kuitenkaan ole aivan sama mitä juot, sillä hikoillessasi menetät paljon muutakin kuin vain vettä. Urheilujuomat sisältävät erilaisia hiilihydraatteja ja kivennäisaineita ja niiden avulla palautat tehokkaimmin kehosi
nestetasapainon.

Oikealla nesteytyksellä parempiin suorituksiin

Liikkuessasi hikoilet ja menetät nestettä. Jotta suorituskykysi olisi maksimaalinen, täytyy sinun tankata nestettä ja hiilihydraatteja varastoon. Treenin aikana nestetasapainon ja verensokerin ylläpito on tärkeää, sillä näin jaksat pidempään. Oikeanlaista nesteytystä myös on jatkettava treenin jälkeen, tällöin kehosi ja lihaksesi palautuvat ja olet nopeammin valmis uusiin suorituksiin.

Näin parannat suoritustasoasi ja nopeutat palautumista

Paras teho harjoittelusta tankkaus ja palautuminen

Nauttimalla hiilihydraatteja pitkien ja rasittavien suoritusten aikana, voit vaikuttaa suorituskykyysi ja vähentää stressihormonien eritystä ja tulehduksellisten välittäjäaineiden syntymistä kehossasi. Hiilihydraattien nauttiminen parantaa suorituskykyä myös intervallityyppisissä, 1-2 tuntia kestävissä ja teholtaan vaihtelevissa suorituksissa.

Hiilihydraattien nauttimisella on myönteinen vaikutus myös keskushermoston toimintaan. Hiilihydraatit vähentävät liikunnan rasittavuuden tunnetta, mikä vaikuttaa motivaatiotasoon ja päättäväisyyteen kovissa suorituksissa. Hiilihydraateilla on voimaharjoittelijalle monia hyödyllisiä vaikutuksia ja niiden käyttöä varotaan usein turhaan, lisäksi hiilihydraattien avulla palaa myös rasva.

Urheilusuorituksen aikana syntyneen nestevajeen nopea korjaaminen on sitä tärkeämpää, mitä suuremmasta nestehukasta on kyse. Varsinkin kilpaurheilijoiden ja tavoitteellisesti harjoittelevien aktiivikuntoilijoiden olisi hyvä pyrkiä korjaamaan nestevaje mahdollisimman nopeasti. Muut palautumiseen liittyvät tekijät, kuten glykogeenin muodostuminen ja uuden lihasproteiinin rakentuminen tapahtuvat hitaammin silloin kun kärsitään nestehukasta.

Nestetasapainon saavuttamiseksi nopeasti ja tehokkaasti, on palautumisen yhteydessä aina juotava huomattavasti enemmän nestettä kuin mitä sitä on menetetty. Pelkästään janontunteen mukainen juominen ei yleensä riitä nestetasapainon korjaamiseen suorituksen jälkeen.

Nestevajaus alentaa suorituskykyäsi

Ennen urheilusuoritusta on tärkeää huolehtia riittävästä nesteen ja hiilihydraattien tankkauksesta, sillä liikkuessasi ja hikoillessasi menetät nestettä ja kivennäisaineita ja kulutat kehosi energiavarastoja. Nestevajaus on hyvä tunnistaa jo ennen janon tunnetta, tällöin ehdit vielä korjaamaan tilanteen. Katso vinkit tankkaamiseen ja nestetasapainon ylläpitoon nesteytyslaskurimme avulla.

Miten tunnistat nestevajauksen?

nesteytyslaskuri kertoo harjoi- tuksillesi optimaalisen nesteytyksen

Mikko Korhonen
Golfammattilainen

Tankkaa oikein nestevajauksen torjuminen

Nestevajaus heikentää fyysistä suorituskykyä ja motoriikkaa. Jo 1-2 % lievä nestevajaus heikentää keskittymiskykyä ja valppautta ja lisää väsymisen tuntemuksia.

Nestevajauksen oireita voivat olla heikotus, päänsärky, huimaus, heikko ja nopea syke, sekavuus, matala verenpaine, vatsaongelmat ja pahoinvointi. Suorituskykyä alentava nestevajaus saattaa tulla jo tunnin kestävässä liikunnassa. Neste- ja energiavajaus lisäävät huomattavasti myös urheilijan loukkaantumisriskiä.

Vesi on mainio janojuoma, mutta urheilusuorituksen jälkeen sinun tulisi juoda veden sijasta oikeanlaista urheilujuomaa, jotta nestevarastosi täyttyvät parhaalla mahdollisella tavalla. TEHO Sportin sisältämä neste, suolat ja hiilihydraatit ehkäisevät elimistösi kuivumista sekä veren sokeri- ja natriumpitoisuuden pienenemistä. TEHO Sportin koostumuksen ansiosta juoman suola- ja hiilihydraatti-
pitoisuudet ovat oikeassa suhteessa, koska juuri nämä tekijät ovat tärkeimmät nesteen imeytymisen kannalta.

 

LASKESINULLE SOPIVIN NESTEYTYSTAPA

Nesteytys on onnistuneen liikuntasuorituksen kannalta olennainen tekijä. Nesteen kulutukseen vaikuttavat urheilulajin, suorituksen tehon ja keston lisäksi myös fyysiset ominaisuudet kuten paino sekä perinnölliset tekijät. Korkea lämpötila ja ilmankosteus korostavat nesteytyksen tarvetta entisestään. Laskurin avulla voit selvittää oman henkilökohtaisen nesteytystarpeesi ja saat ohjeet nesteytyksen jaksottamiseen. Laskuri kertoo myös suositeltavat sykerajat treenisi tehon säätelemiseksi!

SIIRRY NESTEYTYSLASKURIIN

TEHO Sport, uuden sukupolven hypotoninen urheilujuoma

TEHO Sport –urheilujuomat ovat hypotonisia, mikä tarkoittaa sitä, että niiden suolapitoisuus on hieman kehon luonnollista suolapitoisuutta alhaisempi. Myös juomien hiilihydraattikoostumus on tarkkaan harkittu ja ne sisältävät sekä lyhyt- että pitkäketjuisia hiilihydraatteja. Näin urheilujuoma imeytyy elimistöön nopeammin ja kehosi saa kaikki juoman ravintoaineet välittömästi käyttöönsä. Tätä yhteisvaikutusta kutsutaan juoman osmolaliteetiksi. TEHO Sport vaikuttaa siis nopeasti ja energiatasosi säilyy pitkään korkealla.

Miten osmolaliteetti vaikuttaa juoman imeytymiseen?

Mitkä ovat urheilijalle tärkeitä hiilihydraatteja?

Osmolaliteetti vaikuttaa juoman imeytymiseen

Osmolaliteetti tarkoittaa liuenneiden molekyylien ja ionien lukumäärää liuotinkilossa. Urheilujuoman osmolaliteetti riippuu sen hiilihydraatti- ja elektrolyyttipitoisuudesta sekä hiilihydraattien laadusta.

Pelkästään glukoosia ja fruktoosia sisältävien juomien imeytyvyys alkaa heiketä niiden suuren osmolaliteetin vuoksi silloin kun hiilihydraattipitoisuus nousee yli 6 prosentin. Hiilihydraattipitoisuuden kasvaessa nesteen tyhjeneminen mahasta hidastuu ja vatsavaivojen riski kasvaa. Tästä syystä yli 8 % prosenttia hiilihydraatteja sisältäviä juomia ei yleensä suositella urheilijoille.

Nesteitä, joiden osmolaliteetti on 270-290 mosmol/kg (sama kuin veressä) kutsutaan isotonisiksi. Vastaavasti hypotonisen nesteen osmolaliteetti on 200-260 mosmol/kg. Pienet erot osmolaliteetissa aiheuttavat suuria eroja imeytymisnopeudessa. Esimerkiksi neste, jonka osmolaliteetti on 230 mosmol/kg (hypotoninen) imeytyy kaksi kertaa nopeammin kuin 280 mosmol/kg (isotoninen) neste. Imeytyminen on vielä selvästi hitaampaa mikäli osmolaliteetti on alle 200 mosmol/kg (erittäin hypotoninen), tällaista nestettä on esimerkiksi vesi.

Hiilihydraatit ovat tärkeä kehon energialähde

Erilaiset urheilujuomissa käytettävät hiilihydraatit toimivat kukin eri tavoin. TEHO Sport –urheilujuomat sisältävä glukoosia, fruktoosia ja maltodekstriiniä, kutakin sopivassa suhteessa. Alla on kerrottu tarkemmin näiden kolmen hiilihydraatin vaikutuksesta ja merkityksestä kehon energiansaannille.

Glukoosi on nopeimmin elimistöön imeytyvä sokerilaji. Glukoosista elimistö saa nopeasti energiaa, joten se pitää tehokkaasti ja nopeasti yllä sopivaa verensokeria. Glukoosi on aivojen tärkein polttoaine eli sillä on merkitystä mm. vireystilaan, koordinaatioon ja reaktionopeuteen.

Fruktoosi eli hedelmäsokeri on makein sokerilaji. Se imeytyy

elimistöön hitaasti, sillä elimistö muuttaa fruktoosin ensin glukoosiksi. Tämän vuoksi suorituksen aikana nautittu fruktoosi ei yksinään paranna suorituskykyä ja liian suuri fruktoosin määrä urheilujuomassa voi aiheuttaa vatsavaivoja. Fruktoosilla on kuitenkin tärkeä rooli muiden hiilihydraattien yhteydessä, sillä se antaa pitkäkestoista energiaa.

Maltodekstriini on tärkkelyksestä valmistettu hiilihydraatti, joka sisältää eripituisia glukoosiketjuja. Vatsaystävällisyytensä vuoksi maltodekstriini onkin urheilijalle erittäin hyvä hiilihydraatti ja sen avulla voidaan aikaansaada hiilihydraattipitoisuudeltaan vahvempia juomia ilman, että vatsavaivojen riski oleellisesti kasvaa.

  • teho sport Urheilujuomat

    Uuden sukupolven hypotoniset TEHO Sport urheilujuomat auttavat sinut entistä parempiin suorituksiin ja palautumaan nopeammin.

    teho sport Energia- ja proteiinipatukat

    Runsashiilihydraattiset TEHO Sport energiapatukat on suunniteltu tankkaamiseen ennen pitkäkestoista urheilua sekä energiatason ylläpitämiseen suorituksen aikana. TEHO Sport proteiinipatukat sopivat treenin jälkeiseen palautumiseen sekä lihasmassan kehittämiseen.

    teho sport Palautusjuomat

    TEHO Sport palautusjuomat on valmistettu suomalaiseen laktoosittomaan lähimaitopohjaan. Tuotteet on jaettu käyttöyhteyden perusteella kahteen konseptiin: voima- ja kestävyysharjoitteluun.

Yhteistyössä ammattilaisten kanssa

TEHO Sport –urheilujuomasarja on kehitetty tiiviissä yhteistyössä suomalaisten huippu-urheilijoiden kanssa. Juomia on testattu kenttä-olosuhteissa ja niitä on hiottu eteenpäin urheilijoilta saadun palautteen avulla. Tutustu tuotteidemme takana seisoviin urheilijoihin oheisten linkkien kautta ja katso mitä heillä on kerrottavanaan treenaamisesta ja nesteytyksestä.

.

Tappara

Tappara on vuonna 1955 perustettu tamperelainen jääkiekkoseura, joka pelaa jääkiekon SM-liigassa. Tappara on voittanut vuosien aikana yhteensä 15 Suomen mestaruutta. Tapparan kotihallina toimii Hakametsän jäähalli.

Tapparan liigamiehistö on ollut aktiivisesti mukana testaamassa ja työstämässä TEHO Sport –tuotteita niiden tuotekehitysvaiheessa. Olemme saaneet ison avun Tapparalaisilta tuotteiden kehityksessä ja nyt kaikki urheilijat pääsevät nauttimaan tämän yhteistyön tuloksista.

.

Janne Ahonen

Viisinkertainen Keski-Euroopan mäkiviikon voittaja ja useita arvokisamitaleja haalinut Kuningaskotka Janne Ahonen tekee jo toisen comebackinsa kaudelle 2013-2014. Olvi on tukenut Jannen uraa jo vuosia ja yhteistyö jatkuu nyt TEHO Sportin siivittämänä.

.

Krista Lähteenmäki

Ikaalisista kotoisin oleva Krista aloitti kilpahiihtämisen 12-vuotiaana ja on nousujohteisesti kehittynyt urallaan suomalaisen naishiihdon yhdeksi kärkinimeksi. Krista on ehtinyt nappamaan jo kolme arvokisamitalia, joista viimeisimpänä hieno parisprintin pronssi yhdessä Riikka Sarasoja-Liljan kanssa Val di Fiemmen MM-kisoissa vuonna 2013.

Kuva: Heidi Lehikoinen

.

Suomen Taekwondoliitto

Olvi aloitti keväällä 2013 yhteistyön Suomen Taekwondoliiton Valmennuskeskuksen kanssa Turussa. Yhteistyön myötä Valmennuskeskuksen huipputiimi nimettiin TEHO Sport tiimiksi. TEHO Sport tiimin tunnetuin jäsen on Lontoon olympialaisissa hienosti viidenneksi sijoittunut Suvi Mikkonen.

.

Sotkamon Jymy

Pesäpallon kestomenestyjä Sotkamon Jymy voitti seurahistoriansa 14. Suomen mestaruuden vuonna 2011. Suomen mestaruuden lisäksi Jymyn huikeaan kauteen mahtuivat myös hallimestaruus sekä nousu pesäpallon maratontaulukon kärkeen. Seura on perustettu vuonna 1909 ja seura on pelannut superpesiksessä jo 33 kautta.

”Huippujoukkueiden väliset erot ovat pieniä. Usein voittajana kentältä poistuu se joukkue, joka pystyy ottamaan tehot parhaiten materiaalista irti. Voittajajoukkue elää tunteella juuri siinä hetkessä kun taistelua käydään. Jymy on voittanut paljon, 20 mitalia viimeisen 22 vuoden aikana, ja haluaa saavuttaa menestystä tulevaisuudessakin. Yhteistyö Olvin uuden lanseerauksen, TEHO Sport -urheilujuomien kanssa auttaa joukkuettamme rutistamaan tiukat matsit eduksemme myös jatkossa.” Jarmo Heikkinen, SuperJymy Oy.

.

Kalpa

Kuopiolaisen KalPan historia ulottuu 1920-luvulle saakka ja Niiralan montussa joukkue on taistellut kiekosta jo yli 30 vuoden ajan. Kaudella 2011–2012 KalPa saavutti seurahistoriansa ensimmäisen SM-liigan runkosarjan voiton, mutta voittoisa tie katkesi lopulta pudotuspeleissä. Nyt KalPan joukkueessa odotetaan jo uuden SM-liigakauden alkua. Treenaamista ovat siivittäneet TEHO Sport urheilujuomat, joiden tuotekehitykseen joukkueen jäsenet ovat osallistuneet ahkerasti.

”Juomista on tykätty meillä paljon. Joukkue treenasi kesän ajan kovaa ja TEHO Sport antoi selvästi potkua mm. pitkillä pyörälenkeillä. Myös palautumisen kannalta on tärkeää ettei keho pääse kuivumaan ja TEHO Sportin avulla nestetasapaino pysyy koko ajan kunnossa.” Kapteeni Sami Kapanen, KalPa.

.

Teho Sport Suomen Cup

TEHO Sport Suomen Cup 2012-13 käynnistyy turnausmuotoisilla kierroksilla syyskuun alussa, tällä kaudella Cuppiin osallistuu yhteensä 113 joukkuetta.

"Salibandyliiga hakee aktiivisesti kumppanikseen yrityksiä, joilla on aito halu todelliseen kumppanuuteen, ei ainoastaan sponsorointiin. Olvi on Salibandyliigan pitkäaikainen kumppani ja yhteistyö on ollut hedelmällistä. Suomen Cupin nimisponsorointi on ollut Olvilla ja Olvin Teho-juomalla jo pidempään. Tulevalla kaudella salibandyn Suomen Cup pelataan "TEHO Sport Suomen Cuppina". TEHO Sport on uuden sukupolven urheilujuoma, aivan vastaavasti kun Salibandy on uuden sukupolven joukkuepalloilulaji".
Jari Kinnunen, Salibandyliigan toimitusjohtaja.

.

SC Classic

Salibandy Club Classic perustettiin Tampereella talvella 1990 seuran sielun, Pasi Peltolan toimesta ja seuran toimintaa on kehitetty määrätietoisesti eteenpäin siitä lähtien. Viime kaudella SC Classicin miesten edustusjoukkue sijoittui Suomen Salibandyliigan runkosarjassa toiseksi.

.

Mikko Korhonen

Mikko Korhonen on lukeutunut maamme eturivin pelaajiin jo lähes vuosikymmenen ajan. Suur-Helsingin Golfissa juniorivuotensa pelannut Korhonen kiertää parhaillaan Challenge Touria, edellisvuonna hän mittaili tasoaan European Tourilla, jonne mielii takaisin. Korhosen sijoitus on Challenge Tourin rankinglistan 38.

”Meillä golfissa kohtaa paljon erilaisia sääoloja sekä lämpötiloja laidasta laitaan, TEHO Sport -juomat toimii hyvin kaikissa olosuhteissa. Myös energiatasot pysyy tasaisena koko viiden tunnin kierroksen ajan eikä palautuminen tuota ongelmia. TEHO Sport toimii myös oheistreeneissä, jääkiekosta tennikseen ja punttisaliin.” Mikko Korhonen, golfammattilainen.

.

KTP Basket

Kotkalainen KTP-Basket pelaa Suomen korkeimmalla sarjatasolla Korisliigassa. Kotkan Työväen Palloilijoiden miesten edustusjoukkue on pelannut Suomen korkeimmalla sarjatasolla yhtäjaksoisesti vuodesta 1957 lähtien. Joukkue on saavuttanut kaikkiaan 21 SM-mitalia, joista kuusi kultaisia. Suomen cupin joukkue on voittanut yhdeksän kertaa, useammin kuin mikään muu miesjoukkue.

.

Mico Ahonen

Jannen poika Mico on suomalaisen mäkihypyn tulevaisuuden suurimpia nimiä. Mico rikkoi isänsä ennätyksen hyppäämällä vuonna 2013 Lahden suurmäestä vain 11-vuotiaana, kolme vuotta nuorempana kuin isänsä kaudella 91-92. Mico ajaa myös kiihdytysautoja Ahonen Racing Teamin väreissä ja Olvin TEHO Sport on mukana tukemassa molemmilla saroilla Micon alkavaa huippu-urheilijan uraa.

.

Nino Salonen

Nino Salonen on 11-vuotias tennislupaus ja tällä hetkellä yksi Suomen kärkipelaajista, ollen 12-vuotiaiden poikien rankinglistan ykkönen. Nino valittiin jo pari vuotta sitten Suomen Tennisliiton talenttiryhmään ja tänä vuonna hänet valittiin mukaan kahden poikapelaajan tiimiin, jotka pääsevät pelaamaan 12-vuotiaiden kansainvälisiä turnauksia Euroopassa. Ninon viimeisin saavutus oli vuodenvaihteessa Tukholmassa pelatun SEAT Salk Open -turnauksen 3. sija. Turnauksen noin 200 pelaajan kaaviossa olivat mukana kaikki Ruotsin parhaat sekä muutama ulkomaalainen pelaaja. "Ei tästä treenaamisesta mitään tulis ilman TEHO Sportin antamaa lisätehoa. TEHO Sport on tehokasta ja maistuu tosi hyvälle.” Nino Salonen.

.

Jonas Ja Joakim Nordström

Porvoon Akilleksesta ponnistanut 15-vuotias Jonas Nordström on yksi Suomen maantiepyöräilyn nuorista tähdistä. Vuonna 2011 Jonas voitti kultaa oman ikäryhmänsä SM-kilpailuissa niin maantie-, rata- kuin aika-ajostakin ja hänet valittiin Suomen Pyöräuninonin toimesta vuoden 2011 Suomen poikapyöräilijäksi. Lisäksi hänet valittiin viime vuonna mukaan Suomen maantiepyöräilyn maajoukkueeseen ja kesällä 2012 hän on kiertänyt maajoukkueen kanssa pohjoismaisia kilpailuja. TEHO Sport tukee myös veljeskaksikon nuorempaa lupausta Joakimia (synt. 2000), joka nuoresta iästään huolimatta on kahden vuoden takainen SM-maantieajon Suomen mestari.
Diabetes I-tautia sairastavalle Jonakselle on erityisen tärkeää, että veren sokeripitoisuus pysyy kontrollissa ja tähän auttaa se, että nautit hiilihydraatit imeytyvät nopeasti suorituksen aikana. "TEHO Sport vaikuttaa lenkin aikana tosi nopeasti. Tuntuu kuin juoma imeytyisi nopeasti eikä se jää vatsaan hölskymään. Pitkällä lenkillä pysyy hyvin vireänä, kun säännöllisesti muistaa juoda TEHO Sportia". Jonas ja Joakim Nordström.

TEHO Sport -tapahtumat